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12 Claves para vivir mejor – 12 Keys to live better

  • Conduzca su vida. Asuma la responsabilidad de salir adelante sin esperar que otra persona decida por usted. Escuche criterios, pero tome sus decisiones.
  • Busque el lado positivo en todas las situaciones que se presenten.
  • Cultive sus amistades, pues pueden convertirse en la extensión de su propia familia.
  • Reconozca sus debilidades. Querer ser el mejor en todo, puede ser el camino más corto para experimentar la frustración.
  • Haga cosas divertidas, rompa con la rutina de vez en cuando, déjese llevar por un impulso sano, para que le dé color a su vida.
  • Manténgase en contacto con la naturaleza. Esta es una fórmula mágica para controlar el estrés y recuperar el equilibrio emocional.
  • Cultive sus relaciones de pareja, no escatime frases amorosas, caricias, intimidad, diversión compartida, respeto y comunicación.
  • Haga ejercicios físicos. Dedique treinta minutos diarios para realizar algún tipo de actividad, por lo menos tres veces a la semana. El ejercicio eleva el ánimo, pues libera endorfinas, sustancias que contribuyen a aliviar dolores, neutralizar el estrés, liberar la tensión y recuperar la vitalidad.
  • Aprenda a disfrutar los pequeños placeres de la vida. Por ejemplo, cuando se dé una ducha de agua tibia, cuando sienta el sol sobre su cara por unos minutos, o escuche su música preferida, cuando camine, cuando coma, etc. Hay muchos pequeños placeres que pueden hacerle la vida más llevadera.
  • Comparta el tiempo con sus hijos. Ellos crecen muy rápidamente. Encuentre oportunidades para acompañarlos, para conversar con ellos, para acariciarlos. Interésese en sus asuntos y ofrézcales apoyo para que vivan sus propias experiencias. Recuerde que sus palabras de reconocimiento, aceptación, respeto y amor, significan todo para ellos.
  • Recuerde que todo pasa. Desahóguese y después tome conciencia de que muchos de sus problemas son producto de sus propios miedos. Aprenda cada una de las lecciones que la vida le pone. Todos los males son pasajeros. Llénese de valor, de optimismo y de confianza, para mirar el futuro de una manera positiva.
  • Siéntase formando parte de una totalidad mayor. Experimente el placer de sentirse como un elemento más de la naturaleza. Disfrute el aquí y el ahora.

  • Be the director of your life. Assume the responsibility of moving on without expecting another person to decide for you. Listen to suggestions, but make your own decisions.
  • Look for the positive side of all the situations you face.
  • Grow your friendships, since they can become the extension of your own family,
  • Recognize your weaknesses. Wanting to be the best in everything may be the shortest way to frustration.
  • Make funny stuff. Break up the routine some times and let yourself go by a healthy impulse, so that your life gets painted in colors.
  • Keep in contact with nature. This is a magical formula to control stress and recover emotional balance.
  • Grow the relationship with your couple; do not skimp on love sayings, caresses, intimacy, shared funny moments, respect and communication.
  • Exercise. Take thirty minutes per day to do any kind if physical activity, at least three times per week. Exercise improves your mood, since it liberates endorphins, which are substances that help pain disappear, neutralize stress, take tension away and recover vitality.
  • Learn to enjoy the little pleasures in life. For instance, when you take a warm shower, when you feel the heat of the sun in your face for some time, or when you listen to your favorite music, and when you walk or eat. There are many little pleasures that can make your life easier.
  • Share time with your children. They grow too fast. Find opportunities to support them, talk to them, and give love to them. Become involved in their issues and offer the support they need to live their own experiences. Remember that every word that shows support, acceptance, respect and love means everything to them.
  • Remember that everything will be taken over. Let it all go and, then, become aware of the fact that many of your issues are the result of your own fears. Learn from each lesson life teaches you. All harms are temporary. Take courage, optimism and self-confidence to look at the future positively.
  • Feel you are part of a greater thing. Experience the pleasure of feeling like another element of nature. Enjoy here and now.

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